How to do oil pulling

Jag har gjort oilpulling i några månader nu och jag älskar det. Oil pulling har använts i över tusen år inom indisk ayurvedisk medicin. Oljan renar munnen från dåliga bakterier, svampar och skadliga mikroorganismer vilket förbättrar den orala hälsan och även den allmänna hälsan. 

Fördelar:

Vitare tänder, starkare tänder och tandkött, bättre andedräkt, förebygger sjukdomar i tandköttet och munnen såsom karies och tandköttsinflammation, motverkar blödande tandkött och lindrar huvudvärk.

Procedur:

Ta en matsked olja och skölj runt i munnen så att den blandas med saliven. Skölj runt i munnen försiktigt, du behöver inte skölja så hårt som när du tar munvatten. Fortsätt så i 15-20 minuter. Oljan kommer nästan fördubblas i storlek när den blandas med saliv och toxiner. Se därför till att du inte råkar svälja oljan. När 20 minuter har gått spottar du ut oljan i soporna, alltså inte i handfatet där den kan stelna och blockera avloppet. Skölj munnen med varmt vatten för att få bort rester av oljan. Borsta sedan tänderna som vanligt.

När man gör oil pulling finns det olika oljor man kan använda sig av. De två som anses vara mest effektiva är kallpressad ekologisk kokosolja och kallpressad ekologisk sesamolja. Kokosoljan har antivirala, svampdödande och antibaktriella egenskaper då den innehåller fettsyrorna laurinsyra, kaprinsyra och antimikrobiella lipider. Sesamoljan har antiseptiska- och antioxidantiva egenskaper och är rik på fleromättade fettsyror och E-vitamin. 

-

// I've been doing oil pulling for some months now and I'm loving it. Oil pulling has been used for over a thousand years in Indian Ayurvedic medicine. The oil purifies the mouth from bad bacteria, fungus and harmful microorganisms which leads to improved oral health but also overall health.

Benefits:

Whiter teeth, stronger teeth and gums, better breath, prevent gum and mouth disease such as tooth decay and gum inflammation, prevents bleeding gums and relieves headaches.


The Procedure:

Take a spoonful of oil and swish it around your mouth. Be gentle, you don't need to swish it like mouthwash. Continue for 15-20 minutes. The oil will almost double in size as it mixes with saliva. Therefore, make sure you don't swallow the oil. Once the 20 minutes are up, spit the oil in the trash, not in the sink where the oil may solidify and block up the drain. Rinse your mouth with warm water to remove the last oil. Then brush your teeth as usual.

The two most effective oils are cold pressed organic coconut oil and cold-pressed organic sesame oil. I use coconut oil, love the taste!